Får till sist min förmiddagsslummer men jag är ändå trött när jag vaknar. Första 446:an går inte förrän kvart över tre så jag behöver inte åka in till stan än. Siktar på cirka halv två.
Kollar om bläckpatronerna jag behöver finns i aktuell fotobutik och de har den ena. Så jag knallar istället till Kameradoktorn på Birger Jarlsgatan. Lite fler steg är ju bara bra.
Onsdag och jag har ju en plan som jag redovisade redan i går. Som sagt, jag ska kolla efter en ny bok att läsa. Har i och för sig tiotals böcker här hemma som jag inte öppnat, men ingen av dem lockar till läsning. Visserligen dömer jag ut dem efter författare och titel, men ändå.
Utanför pågår buskansning medelst maskin vilket stör min morgonslummer.
Kollade pingisen i går, Sverige slog Tyskland i kvarten med 3-0, på femman samtidigt som jag kollade diverse friidrott på Eurosport. Det ena på teven, det andra på MacBooken. Pingis är ju en riktig nervsport, både att spela och att titta på. Minsta nervdaller och det är nät-ut.
Det blir ändå en omväg genom skogen där jag traskar på minnets stigar. Här har jag åkt skidor med mina elever, varit på gökotta, plockat svamp och till och med övernattat med några. Runt motionsslingan har jag rusat med väldig fart när det begav sig. Att få ihop 10 556 steg på en promenad till Coop och tillbaka är bon travail.
I morgon kan det bli en promenad till stan och inköp av färgpatron och pocketbok. Den sextonde är sista dagen jag kan ta 446 från Medis, den nittonde öppnar nya provisoriska terminalen. Fattar fortfarande inte varför det ska påverka 446:an från Medis. Kanske finns det nåt fullvärdigt alternativ?
Ska strax ner till Coop men funderar på vilka vägg jag ska ta. Nu när jag kommit igång med promenader av en viss längd igen kanske jag ska ta omvägen genom skogen.
Tempoloppet i Paris-OS blev en riktig rökare!
Det är ungefär från 25t-nivån jag har startat mitt viktminskningsprogram. Siktar på under 20t före jul.
Mina fonder minskade med ytterligare 24 000:- i går. Som det kan gå.
Dimmig morgon, hade det hålla i sig hade jag kanske gjort mig en fotoutflykt. Nu är det oklart vad det blir. Först ett par muggar kaffe.
Väljer ett bra tillfälle att följa OS-sändningarna och får se Mondo Duplantis vinna OS-guld och sen sätta nytt världsrekord. Mäktigt!
Tycker vädret ser bra ut för ett motionspass i skogen, typ lite molnigt utan direkt sol. Men där bedrog jag mig.
Hoppar av 401:an vid Hellasgården och traskar mot Friska Nackapinnen 21, belägen vid en sten. Som vanligt finns det fler stenar att välja på och man vill ju gärna att det ska vara första bästa, men det är det sällan. I det här fallet är det vid den tredje stenen jag kan skanna koden. Det är lättgånget längs en motionsslinga och nästa pinne står på en höjd med milsvid utsikt.
Till den tredje kontrollen får jag sällskap och med gemensamma krafter hittar vi pinne 19. Tar mig via en brant slutning ner till vägen nedanför Nackamasterna. Ser på kartan att man kommer över sjön vid Kranglan, där har jag aldrig gått.
Mot pinne 8 som är dagens lättaste, i hörnet av en fotbollsplan i Storängen. En kvinna ser att jag har en karta i näven och kommer och pratar lite. Hon kör för första säsongen och berättar om en pinne hon inte hittat trots att hon var på rätt plats. Tipsar om att gå in på Friska Nackas hemsida och fråga.
Dagens sista kontroll ligger högt upp och det är ett svettig och mastig vandring dit. Är helt genomsvettig men nöjd med ansträngningen.
Avslutar dagens träningspass med att gå alla fyra trapporna upp. 12 177 steg är inte så mycket men när det är i kuperad terräng tar det bra.